Созависимость в отношениях

Семья

Созависимость в отношениях – это глубокая эмоциональная привязка людей друг к другу. Несмотря на то, что созависимость кажется совсем безобидной, она, как и любая другая зависимость, отрицательно влияет на жизнь каждого из нас. Когда мы зависим от чего-либо, то мы не можем самостоятельно принимать решения, мы зависим от каких-либо ситуаций. Сама по себе зависимость представляет своего рода привычку, без которой человек не представляет своего существования.

Что такое созависимость?

Что такое созависимость? Вопрос, на который далеко не каждый знает ответ. Созависимость можно представить в таких видах:

  • Эмоциональная составляющая в любовных отношениях. Как правило, созависимость рассматривается как взаимоотношения между влюбленными. Любовная созависимость создает определенный дискомфорт, который ведет за собой психические расстройства и другие негативные проявления, которые в совокупности и создают так называемую эмоциональную созависимость. Многие не считают созависимость какой-то опасной болезнью или проблемой и поэтому не хотят ничего менять. Влюбленных все устраивает так, как есть.
  • Созависимость как болезнь всей семьи. Еще один распространенный вид созависимостей – семейная. Через несколько лет после свадьбы супруги начинают чувствовать привязанность друг к другу. В меру это совсем неплохо, а как раз наоборот. На самом деле в случае ситуации семейной жизни лучше, когда люди созависимы, нежели чувствовали себя одинокими, находясь в браке. Однако, здесь стоит помнить о различных кризисах, которые развиваются как раз в созависимых в отношениях, и быть к ним морально готовыми.

Этапы созависимости

Этапы созависимости, описанные ниже, помогут вам разобраться в том, как созависимые отношения развиваются и на что стоит обратить внимание на той или иной стадии. Отметим, что созависимость развивается постепенно и иногда достаточно трудно «поймать» этот самый момент, когда человек начинает привязываться к партнеру.

Первая стадия

  • На первой стадии только начинает формироваться привязанность к партнеру. На этом этапе партнер предлагает свою безвозмездную помощь, дарит подарки, оказывает знаки внимания, поддерживает.
  • Человек хочет казаться добрым и хорошим, он постоянно предпринимает попытки понравиться.
  • Партнер проявляет озабоченность во всем, хочет знать, что происходит в жизни его второй половинки, где она находится, чем занимается.
  • Он или она идеализирует образ возлюбленного. Даже если то идет в магазин за сигаретой, купить алкоголь или отправляется в казино, созависимый отказывается в это верить.
  • Человек полностью отрицает свою зависимость от возлюбленного. Тут включается защитная реакция, как у геймеров – они не зависимы от компьютера, а просто любят играть и в любой момент могут выключить компьютер.
  • Они отказываются вести социальную жизнь. Люди сокращают свое общение до тех людей, которые могут понять их проблемы и поддержать их, а иногда и пожалеть.
  • Отказываются от какой-либо активности. К примеру, жены, чьи мужья пьют, остаются дома, чтобы проконтролировать супруга.
  • Настроение созависимого в полной мере зависит от поведения партнера.

Вторая стадия

  • Созависимые отрицают все плохие поступки партнера («украл деньги, но там их было очень мало»; «подрался — значит, заступился за другого»).
  • Как правило, созависимые защищают партнеров от нападок других.
  • Созависимые склонны винить себя в проблемах партнера.
  • У них занижается самооценка.
  • Они полностью изолируют себя от окружающих.
  • Созависимые полностью контролируют зависимых.
  • Они склонны к манипуляциям, обвинениям зависимых. («ты мне сломал всю жизнь»; «я уйду от тебя, если ты не бросишь…»).
  • На второй стадии созависимые начинают понимать, что они не могут контролировать поведение и жизнь зависимого, но не могут с этим ничего сделать.
  • Настроение созависимых всегда плохое, они всегда выглядят раздраженными, уставшими.
  • Они снимают всю ответственность с зависымых («он не виноват, что выпивает/играет/ворует»).
  • У созависимых появляются зависимости (жены алкоголиков тоже начинают пить под разными предлогами – чтобы муж никуда не уходил, чтобы он меньше пил и другие).

Третья стадия

  • Созависимые находятся в глубокой депрессии, они всегда пребывают в плохом настроении.
  • В душе у созависимых появляется ощущение пустоты.
  • На фоне постоянного стресса у созависимых появляются соматические заболевания – артриты, артрозы, язвы.
  • Созависимые по прежнему стараются контролировать зависимых, дело чаще всего доходит до насилия.

Способы избавления от созависимости

Способы избавления от созависимости, представленные ниже, помогут выйти вам из этого состояния:

  • Для начала следует осознать свою проблему и попытаться разобраться, почему у вас возникла созависимость. Чаще всего такие проблемы возникают еще в детстве, поэтому вам необходимо разобраться, чего вам родители не додали. Вероятнее всего, это вы и хотите получить от своего партнера.
  • Вам пора научиться быть ответственными за свои поступки и не искать виноватых. Постарайтесь быть откровенными со своими близкими, ведь они сами не могут догадаться, что вы хотите.
  • Не берите на себя ответственность за чужие поступки и не выполняйте их работу за них самих.
  • Не вините себя за ошибки. Все всегда можно исправить, а если нет, то воспринимайте эту ситуацию как новый опыт.
  • Не держите в себе никаких чувств, говорите то, что думаете. Если вам что-то надо, то просите напрямую, откажитесь от манипуляций.